长期健身的人突然断开训练-长期健身的人突然不练

摘要： 本文目录一览：1、坚持健身的人,如果停止训练的话,身体肌肉会有什么变化?2、...

本文目录一览：

• 1、坚持健身的人,如果停止训练的话,身体肌肉会有什么变化?
• 2、长期坚持的健身的人突然停止健身,身体会出现哪些变化?
• 3、长期运动的人,突然不运动了,,会不会引起肌肉酸痛?如果会引起肌肉不适...

坚持健身的人,如果停止训练的话,身体肌肉会有什么变化?

1、停止训练超过5周的话，心肺耐九将出现大幅度的下降，同时肌 肉力量也会出现下滑，而且身体内的体脂含量处干上升的趋势。

2、肌肉一定会慢慢松懈，所以平时坚持健身的人一定要坚持下去，不仅能够让自己拥有健康的体魄，还能够让自己的身材越来越好。

3、训练痕迹逐渐消失。人们进行力量训练，出现了漂亮的马甲线，***臀，腹肌，麒麟臂，这让你变得很自信，以自己的身材为傲。

长期坚持的健身的人突然停止健身,身体会出现哪些变化?

训练痕迹逐渐消失。人们进行力量训练，出现了漂亮的马甲线，***臀，腹肌，麒麟臂，这让你变得很自信，以自己的身材为傲。

还有就是，随着自己肌肉量的流失，我们的体质在一定程度上，也是会得到慢慢减弱的，并且自己的力量也是会慢慢减小的。还有就是，我们需要知道的是，长期的去进行健身运动，如果突然的就不练了，自己也不一定就会长胖的。

当你停止健身，而且吃得不好时，你的身体可以从卡路里不足到卡路里平衡，并反弹。如果你保持你的饮食与你的卡路里平衡同步，你就不太可能增加体重。

长期运动的人,突然不运动了,,会不会引起肌肉酸痛?如果会引起肌肉不适...

1、锻炼会改变你的身体功能，当你坐着不动的时候，这些变化会慢慢消失。当你停止锻炼时，首先会减少的是你的血量。长期锻炼的人更健康，血容量也更大。此外，你的力量不会很快下降。

2、还有就是，随着自己肌肉量的流失，我们的体质在一定程度上，也是会得到慢慢减弱的，并且自己的力量也是会慢慢减小的。还有就是，我们需要知道的是，长期的去进行健身运动，如果突然的就不练了，自己也不一定就会长胖的。

3、一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。

4、一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。