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摘要： 本文目录一览：1、火辣健身中燃脂hiit和tabata有什么区别?效果好?不要网上的,用过的说......

本文目录一览：

• 1、火辣健身中燃脂hiit和tabata有什么区别?效果好?不要网上的,用过的说...
• 2、火辣健身上面的三周全身减脂是有氧运动吗
• 3、有哪些比较好的免费健身App推荐?
• 4、火辣健身可以减肥吗?

***健身中燃脂hiit和tabata有什么区别?效果好?不要网上的,用过的说...

表达意思不同 tabata：Tabata（塔巴塔）是十大泳镜品牌，世界第三大泳镜制造商。hiit：高强度间歇训练，简单说就是中间有休息的高强度训练。

区别：锻炼组间休息时间不同。关于tabata的训练方式前面已经介绍的很清楚了：20秒锻炼时间+10秒休息时间，而hiit通常需要30s-2min锻炼时间+30s-2min休息时间。

休息时间tabata：20秒锻炼时间+10秒休息时间，hiit：需要32min锻炼时间+2min休息时间。强度tabata追求的是极限，它可以帮助你突破自己的最大心率限制，hiit在强度上则相对要弱一些。

要达到170％，对于许多非专业级运动员的我们来说，要达到TABATA的训练效果真的非常不容易。虽然，这两者有着这些的差异性，但TABATA跟HIIT对于时间不多但又想要快速燃脂与保持肌肉量的人来说，是一种非常好的训练方式。

什么是hiit hiit的全称是高强度有氧间隙训练，和tabata相比，hiit一个很大的区别就在于它在时间上非常的宽泛（不管锻炼时间还是休息时间）。这也就意味着你在挑选hiit的锻炼动作时选择的余地更大，而tabata就小多了。

***健身上面的三周全身减脂是有氧运动吗

肥胖型男士的基本特征：腹部丰满、臀部较大、四肢肥粗、体重超标较多。故应在加强全身肌肉练习的基础上，重点增加一些有氧训练，以减掉体内多余的脂肪。初级阶段减肥塑身任务、目标：发展全身各肌肉群，改变肥胖体型。

减脂一般是需要做有氧的运动。适当地做一些有氧的运动，可以帮助体内的脂肪快速的燃烧，减少局部脂肪的堆积，从而来达到快速瘦身的效果，另外也可以到当地正规的医疗机构，通过激光溶脂或者是埋线减肥的方式来瘦身。

当然有，运动能够消耗热量减少脂肪。但减脂的关键在于饮食控制的基础上，进行运动健身。单纯有氧或者单纯无氧都可以减脂，但不做无氧运动会让肌肉也掉下去，身体虽瘦但形体也差了。

有哪些比较好的免费健身App推荐?

1、据我所知，免费健身的软件APP有很多，以下是一些比较受欢迎的：Keep：这款软件提供各种训练计划，包括健身、跑步、骑行和计步等。

2、免费健身的软件***有：咕咚、悦动圈、乐动力、咪咕善跑、郁金香运动。咕咚 咕咚，2亿人都在用的跑步健身***！一站式智能运动生活服务，覆盖全球的全民运动社区，海量专业国货运动装备推荐。

3、Keep Keep是一款家喻户晓的热门健身软件，随时随地打开就可以开始一场酣畅淋漓的健身运动，无论是户外，还是室内，总有一款运动是适合你的。

4、比较好的健身软件有Keep，***健身，薄荷健康，FitTime和每日瑜伽。KeepKeep***一款移动健身指导应用，Keep可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，对于不同的人制定不同的健身减肥***，通过Keep与好友对比每天的变化过程。

***健身可以减肥吗?

健身软件只能给使用者提供比较科学和有效的锻炼方法，实际的锻炼效果还得靠自己坚持和努力。

还可以根据不同人的体质，制定不同的减肥***。

非常好使，秋天寝室几个人练了十来天，出了六块腹肌，现在停了几个月，腹肌又没了。。