健美女子个人竞赛五个动作-女子健美规则

摘要： 本文目录一览：1、竞技健美操都分为哪些步伐?2、健美操难度动作都有什么,是如何分类的...

本文目录一览：

• 1、竞技健美操都分为哪些步伐?
• 2、健美操难度动作都有什么,是如何分类的
• 3、健美运动规则
• 4、健美操竞技三级难度动作的名称
• 5、健美运动男女的规定动作分别是什么?

竞技健美操都分为哪些步伐?

1、国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类；吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。

2、健美操的7个基本步伐包括：踏步、开合跳、吸腿跳、踢腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、后踢腿跑。

3、我来：国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类；吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。

4、健美操基本步伐按其动作的完成形式分五种类型：交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。点地类：脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。

5、第一种分类方法：国外专家和学者如Greg（澳大利亚）把健美操的所有步伐按照动作本身的名称分为12种步伐。

健美操难度动作都有什么,是如何分类的

1、六类。根据查询学聚网显示，在第一版《1994-19***竞技健美操竞赛规则》中，将难度动作划分为六大类别，即动力性力量、静力性力量、跳跃、踢腿、平衡、柔韧。

2、交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步。迈步类：侧并步、并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、侧步交叉、并步跳、小马跳。点地类：点地、脚尖点地、脚跟点地。

3、健美操基本步伐按其动作的完成形式分五种类型：交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。点地类：脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。

4、竞技健美操***难度动作有：单腿全旋、克萨克跳、跨跳、劈叉、单体跳转360、侧扮腿平衡、直角支撑、俯卧撑、跳劈叉、单腿旋转360、俯卧支撑、曲体跳转360。

5、健美操的内容和分类1 （一）徒手体操动作 徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。

健美运动规则

1、自由造型运动员应从前、后、左、右四个面来显示体形和肌肉。动作数量：男子不得少于15个；女子不得少于20个。每个造型应有短暂的停留。

2、健美操可穿连体紧身健美服、分体健美服、泳装（三点式除外），不得露肚脐，上下均不得露得太多，可穿紧身裤，可以带荧光，但不得带其它饰花、飘带、不雅观的图案、耳环、戒指、项链、脚链、手表、头花等装饰物。

3、健美操的比赛规则如下：竞赛项目分为：男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。运动员年龄：参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。

健美操竞技***难度动作的名称

竞技健美操***难度动作有：单腿全旋、克萨克跳、跨跳、劈叉、单体跳转360、侧扮腿平衡、直角支撑、俯卧撑、跳劈叉、单腿旋转360、俯卧支撑、曲体跳转360。

健美操***。是竞技健美操***，属于竞技健美操***的难度，竞技健美操***难度动作有，单腿全旋，克萨克跳，跨跳，劈叉，单体跳转360。侧扮腿平衡，直角支撑，俯卧撑，跳劈叉，单腿旋转360，俯卧支撑，曲体跳转360。

完成 任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。难度 至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。

健美运动男女的规定动作分别是什么?

1、自由造型运动员应从前、后、左、右四个面来显示体形和肌肉。动作数量：男子不得少于15个；女子不得少于20个。每个造型应有短暂的停留。

2、男子规定动作 （1）前展双肱二头肌；（2）前展双背阔肌；（3）侧展胸部；（4）后展双肱二头肌；（5）后展双背阔肌；（6）侧展肱三头肌；（7）正展腹部和大腿。

3、竞技健美操分7种基本步伐：踏步，后踢腿跑，吸腿跳，弹踢腿，大踢腿，开合跳，弓步跳。竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。

4、男子健体的规定动作一共有七个：前展肱二头肌：两脚自然开立，抬起两臂，弯屈肘部与肩齐高，双手握拳，拳心向下，收缩肱二头肌及全身肌肉。