儿童饮食营养含量-儿童营养摄入量

摘要： 本文目录一览：1、2岁的孩子一天需要多少营养2、幼儿园带量食谱幼儿每餐达到多少克...

本文目录一览：

• 1、2岁的孩子一天需要多少营养
• 2、幼儿园带量食谱幼儿每餐达到多少克
• 3、学龄前儿童营养膳食(3～6岁)
• 4、婴幼儿膳食营养需求

2岁的孩子一天需要多少营养

1、根据人体对营养物质的需求，一个2岁小儿每天应摄入的营养量大致为：总能量1200千卡、蛋白40克、脂肪33－40克、钙600毫克、铁10毫克、维生素A1300单位。

2、对营养物质的需求仍相对较多，能量、蛋白质、脂肪、矿物质及维生素的需求量已达成年人的50％左右，其中蛋白质的需要量为每日40克～50克，脂肪为每日35克～40克。

3、对于两岁的宝宝来说，每日蛋白质的推荐摄入量是每公斤体重2克。举例来说，如果你的宝宝体重是12公斤，那么他每天大约需要24克的蛋白质。这些蛋白质应当分散在一天的三餐和两次零食中。

4、每日约需总热能1050～1350千卡，蛋白质35～45克，且应以乳类、肉类、蛋类及大豆等优质蛋白为主，以满足生长发育的需要。

5、岁的孩子，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1-5个鸡蛋就足够了，如果食入太多，孩子的胃肠负担不了，会导致消化吸引功能障碍，引起消化不良和营养不良。

6、两岁半的儿童虽然可以进食固体类食物，但是奶制品仍然是他每天必须的食品，建议每天进食500毫升左右的奶，以补充孩子的钙剂、蛋白质和一些脂溶性维生素。

幼儿园带量食谱幼儿每餐达到多少克

你好，具体幼儿园的情况需要参考各个幼儿园儿童营养套餐的餐次设置情况进行调整。

早餐：热干面、热干面65克 、牛奶200毫升。中餐：米饭、西红柿炒蛋、大米65克、西红柿50克、鸡蛋30克。午点：巧克力饼干、20克。

幼儿园带量食谱如下：早餐：鲜牛奶150g、提子卷30g。午餐：牛肉罗宋汤：牛肉40g、番茄30g、洋葱15g、土豆20g。肉沫豆腐：猪肉15g、豆腐40g、蒜苗10g。烩莴笋尖：莴笋尖50g、胡萝卜10g。大米饭：大米60g。

所以早餐应以饱腹可口为主。幼儿园一周带量食谱框架，如何做好带量食谱基本量的把控在基本量的把控，以一餐二点为例，小班每天谷类安排量为50到55克，荤菜净重40到50克，油7到8克，水果50到100克。

加餐---豆浆100毫升（糖5克）、饼干25克。晚餐---米饭50克，炒青菜蘑菇（青菜100克、蘑菇10克）经常看到幼儿园门口家长站在宣传栏面前仔细端详的画面，其中幼儿食谱是家长们最最关心的问题。

幼儿的胃容量相对较小、且肝储备的糖原不多，加上幼儿活泼好动，容易饥饿，故幼儿每天进餐的次数要相应增加：在1—2岁每天可进餐5—6次，2—3岁时可进餐4—5次，每餐间相隔3—5小时。

学龄前儿童营养膳食(3～6岁)

幼儿园营养膳食计划1 3—6岁幼儿处于生长发育的关键时期时期，其生长发育的特点是新陈代谢旺盛，身高增长速度大于体重增长的速度，神经系统发育迅速，脑的重量已接近成人，对蛋白质、钙的需求较高。

-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。素食早餐三明治食材： 吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

均衡饮食，保持适量运动，避免食物过油过腻。早餐营养要丰富，中餐吃饱吃好，晚餐适当控制。注意饮食卫生，养成良好的生活习惯。具体地，可以参考以下建议：学龄前儿童每天需要有三次正餐和两次加餐。

学龄前儿童的膳食应该以谷类为主体，并适当注意粗细粮的合理搭配。 多吃新鲜的蔬菜和水果 应该鼓励儿童多吃蔬菜和水果。 蔬菜和水果所含的营养[_a***_]并不完全相同，不能互相代替。

-6岁营养膳食1 给孩子合理、全面的营养 3-6岁的幼儿生长发育较快，全面、合理的营养是很重要。第一，要有足够的蛋白质，蛋白质对于造就一个结实的身体极为重要，肌肉、血液的主要成分是蛋白质。3-6岁的孩子每天蛋白质必须有50克。

婴幼儿膳食营养需求

中国营养学会推荐的婴幼儿每日膳食中脂肪提供的能量占总能量的适宜比例，6月龄以内为45%～50%，6月龄～2岁为35%～40%，2岁以上为30%～35%。

对于1～3岁的幼儿，由脂肪提供的能量在30%～35%为宜，幼儿膳食中含有适量的脂肪也有助于增加食欲。幼儿膳食脂肪中必需脂肪酸应占总能量的1%，才能保证正常生长，预防发生脱屑性皮炎。

给宝宝烹调食物时，不仅要注意适合宝宝的消化功能，即细、软、烂、嫩，还应注意干稀、甜咸、荤素之间合理搭配，以保证能为宝宝提供均衡的营养，此外，还要注意食物的色、香、味，以提高宝宝的食欲。

儿童应该多吃一些补钙的食物，比如多吃一些肉，因为肉类有补钙的作用，同时还可以补充人体所需的矿物质，比如多吃一些排骨，对身体有很大的好处，宝宝每周应该吃两次山药排骨汤，以补充身体所需的营养。

八个月的宝宝需要注意饮食和营养的搭配，本文将为您介绍八个月宝宝的饮食标准、宝宝可以吃的食物以及如何让宝宝长高。鸡蛋羹是理想食物八个月的宝宝可以吃鸡蛋羹了，如果宝宝的食量足够大，这时可以吃一个整鸡蛋羹。

-12个月宝宝的科学饮食 奶类优先，继续母乳喂养。 奶类仍是其营养需求的主要来源，建议每天应首先保证800ml-1000ml的奶量，以保证婴儿正常体格和智力发育。