儿童饮食营养计算-小儿营养计算公式

摘要： 本文目录一览：1、幼儿食谱营养计算2、儿童膳食安排...

本文目录一览：

• 1、幼儿食谱营养计算
• 2、儿童膳食安排
• 3、怎么样计算幼儿园三餐分配比例
• 4、10岁的儿童每天需要多少营养?

幼儿食谱营养计算

1、晚餐：红烧排骨幼儿园食谱营养计算，蒜黄腊肉宝宝营养食谱，泡菜，白菜豆腐汤 蒜黄腊肉，做起来很简单但很提味幼儿营养食谱，可配米饭吃也可以夹在三明治里吃。腊肉可在超市里买好，放点葱、姜、蒜一炒即成。

2、谷类。每日摄入量150～180克，如各类米、面等粗细粮食品。豆制品类。每日摄入量25～50克，如豆腐、豆豉等。蛋类。每日摄入量40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等。肉类。

3、食谱中不可缺少的食物是什么 1岁以上的宝宝，不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还应该注意摄取奶类，奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。美国权威儿科组织建议，奶类与固体食物的比例应为40：60。

儿童膳食安排

学龄前儿童的餐次应根据其生长发育和活动规律进行合理安排，一般建议每天三次正餐和两次加餐，即三餐两点。

宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。

第一 早餐是一天饮食当中非常重要的一餐，因为需要迎接一天的工作和学习，所以早餐就需要保证一天的营养需求。

因此，幼儿膳食中可适当加些高热量、高蛋白的食物，注意进食米面搭配、荤素搭配、粗细杂粮搭配的食品，要摄入维生素C丰富的深绿色蔬菜和水果，菜肴的味道可烧得味浓一点，使幼儿爱吃。

怎么样计算幼儿园三餐分配比例

周四早餐：冲核桃粉，三明治（可买现成的，也可自己做） 晚餐：红烧排骨幼儿园食谱营养计算，蒜黄腊肉宝宝营养食谱，泡菜，***豆腐汤 蒜黄腊肉，做起来很简单但很提味幼儿营养食谱，可配米饭吃也可以夹在三明治里吃。

食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜、水果。 2）保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3：4：3。 3）少吃零食，少饮用含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。 4）每日饮奶和喝6-8杯水。

全日能量分配比例为：早餐占20%～25%，中餐35%，晚餐30%，点心为10%～15%。日托孩子在园的三餐两点供应按全日供给量标准的70%计算。

从用餐的次数分配上来看，幼儿园的孩子宜每天正餐三餐，加餐两次，其能量分配是：早餐25%，加餐5%，午餐35%，加餐5%，晚餐30%。如果睡前加餐，午餐可以30%或者晚餐25%。

早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%。良好的饮食习惯与均衡的营养能够促进身体的生长发育，增强对疾病的抵抗力．合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%。

学生每日摄入的总热量中，三餐的分配大致为30%、40%、30%比较合理。因为午餐最关键，既要补充上午的热量消耗，又要为下午的学习和活动做好储备.因此，午餐的热量和油脂量应是三餐中最高的。

10岁的儿童每天需要多少营养?

1、岁大的儿童每天所需要的营养成分别为蛋白质（40）克，脂肪（12）克，钙（800）毫克，锌（12）毫克。

2、⑷糖类：是供给热量的主要来源，其供热量约占总热量的50%，婴儿每日约需10～12g/kg，儿童每日约需8～12g/kg.食物中糖类过多发酵过盛***肠蠕动可引起腹泻医学|教育网搜集整理。

3、我国营养学会建议铁的供应量6～12岁的儿童每天10～12毫克，若从食物中摄入不足时，可用含铁的强化食品或铁制剂来补充，以满足生理需要。③锌。

4、世界卫生组织制定的每日热量供给量规定：7～9岁儿童为2200千卡， 10～12岁男孩为2600千卡，女孩为2340千卡。