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摘要： 本文目录一览：1、女的补身体吃哪些食物好2、有利于女性健康的十大食物...

本文目录一览：

• 1、女的补身体吃哪些食物好
• 2、有利于女性健康的十大食物
• 3、女性朋友们,你们需要知道的营养知识

女的补身体吃哪些食物好

1、* 牛肉：富含蛋白质、氨基酸、铁、维生素B6等营养物质，有增强肌肉和骨骼的作用。* 阿胶：属于一种滋补性的食物，具有补血、滋阴、润肺以及止血的功效，能够***治疗血虚症。* 大枣：具有补中益气、养血安神的功效，对身体健康有一定好处。

2、展开全部 最适合女人补肾的9种食物。 鲈鱼、干贝、栗子、胡桃、龙眼干、海参、黑枣、桑葚、葡萄。

3、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。

4、以下食物可以补气血：胡萝卜 含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。

5、女的补身体吃哪些食物好1 红花 红花自古以来都是养血养颜的佳品，古代宫廷常***用红花素浸入淀粉中做胭脂，其养颜补血功效“可见一斑”，而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。

6、功效解核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，所含的蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，是美容、美发的佳品。

有利于女性健康的十大食物

1、优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

2、甲鱼。 甲鱼可滋阴凉血，是上等的清补食品。常吃有利于女性的身体健康。03 阿胶。 阿胶有滋阴补血之之功效，女性朋友应该多吃，有利于身体健康。

3、经期适合吃的食物 黄瓜 黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值并不怎么高，但在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。

女性朋友们,你们需要知道的营养知识

1、补充多种矿物质和维生素，如新鲜蔬菜和水果（最好煮过了吃，不要吃冷的）。多样化，粗细搭配多样化，粗细搭配（要做的软、烂些）。

2、一日三餐的营养搭配应该是平衡的，早餐好，午餐饱，晚餐少的原则也是必不可少的。女性日常养生之：喝。水是人体最不可缺少的东西之一，饮用水的保湿效果可能比一些保湿化妆品要好。

3、不可缺少的营养维生素b6：维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。

4、岁女性对20岁左右的白领女性来说，这个阶段通常是精力最旺盛、体力消耗最大的时期。除了饮食均衡外，要特别注意维生素C的摄取。环境及情绪上的压力，会使维生素C的需求增加。