1岁儿童营养饮食-一岁小孩营养餐食谱

摘要： 本文目录一览：1、1岁宝宝的饮食安排2、一周岁的宝宝应该怎样喂养呢?可以吃什么东西呢?...

本文目录一览：

• 1、1岁宝宝的饮食安排
• 2、一周岁的宝宝应该怎样喂养呢?可以吃什么东西呢?
• 3、一岁宝宝的饮食要点

1岁宝宝的饮食安排

1、一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

2、钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。多给宝宝吃虾皮，可以补钙。虾皮蛋白质含量丰富，含钙量也达到80％以上，是营养价值较高的优质食物。

3、一周岁的宝宝一天吃三顿主食，喝三次奶。分别是：早上7点，一小碗稀饭，肉松，馒头或面包适量。

4、因此1岁以后的宝宝多数可适应一日3餐加点心的膳食安排。1岁～5岁的宝宝每日安排进食四至五次，最多不超过六次，每餐间隔四小时。

5、早餐：我家宝宝早晨六点左右起床，七点左右吃早餐，早餐基本上是一个煮鸡蛋+两个煮鹌鹑蛋（或一个鸽子蛋）+200ml左右的自制五谷豆浆或配方奶。

一周岁的宝宝应该怎样喂养呢?可以吃什么东西呢?

蔬菜水果、新鲜水果、谷类、鱼种、肉类食品、肝类、菌菇类等都可以吃。但给孩子加上情况下或是要多留意食材特性和烹调方法，少油少盐，尽可能蒸、煮、炖。

如果您的孩子醒来时很不高兴，可以给他一些橙子汁。这有助于宝宝的消化。橙子汁也是预防感冒的一种好选择。 1岁宝宝怎样防病 预防龋齿 宝宝容易患龋齿是因为爱吃细软的食物，比如糕点、饼干、糖果、果汁等。

保证宝宝的健康，营养专家建议，均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为40：60。

一岁婴儿一天的饮食如可如此安排：食物应以碎、软、烂为主，如汤面、饺子、包子等。早餐：母乳喂养，可以加入粥或蛋羹。早上10点左右可以给水果和果汁。

摄取奶类食品1岁以后的宝宝，刚刚断奶甚或没完全断奶。可宝宝对营养的需求量却比大人多，因此，每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准，应该进餐次数多一些。

一岁宝宝的饮食要点

1、春季： 一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。

2、猪血、菠菜都是补血的食材，其中菠菜，性甘冷，具有下气、润肠、助消化等功能。宝宝多喝此汤，可补血、明目、润燥，更能补充体内铁质含量。

3、一周岁的宝宝一天吃三顿主食，喝三次奶。分别是：早餐早上7点，一小碗稀饭，肉松，馒头或面包适量。