不去健身房训练有用吗女生-不去健身房可以锻炼出好身材吗

摘要： 本文目录一览：1、去健身房锻炼和自己在家里锻炼,效果差的大么?2、...

本文目录一览：

• 1、去健身房锻炼和自己在家里锻炼,效果差的大么?
• 2、不想去健身房练肌肉,网上那些减肥操,减肥舞真的有用么?
• 3、不去健身房可以锻炼出好身材吗

去健身房锻炼和自己在家里锻炼,效果差的大么?

我觉得这个问题的答案是毋庸置疑的，一定是去健身房的效果好一些。首先不要谈别的因素，就器材而言，健身房的器材就比家里的要多好多种，当然，如果你们家自己就是开健身房的，那我无话可说，家里和健身房是一样的。

在健身房锻炼更有效果。健身房的器材肯定要比你的器材完备得多，土豪玩家就不要说了。

来说这两种锻炼方式，他们的锻炼效果差距不是很大的。但是如果一个本身就不是很自律的人，在家锻炼的效果和去健身房锻炼的效果还是会有一定的差距。这种人去健身房锻炼的效果可能会比在家刚暖效果好很多。

其实在健身房健身成效会更高一些，在家你会被各种东西转移注意力。在健身房健身更容易坚持很多人都认为，既然是健身，在哪里健身都是一样的，而且在家里健身会更加便利，又不用带换洗的衣服。

其实东西当然越多越好，但是总不能把家搞成健身房那样，东西还得根据自己所需来购买，需要锻炼哪儿就购买相关的东西，最大限度发挥每个东西的作用。加油，只要有毅力，无论在哪里都可以达到很好的效果很高兴能解答这个问题。

如果都是自己练的话，那么在哪都一样，可能家与健身房的主要区别就在于健身方里有更多的器械可以用吧。

不想去健身房练肌肉,网上那些减肥操,减肥舞真的有用么?

1、坚持才是胜利。减肥操是一种锻炼的方式，与一些其他的锻炼方式一样，其根本就是调动全身上下的肌肉和器官进行协调作业，消耗身体里面多余的脂肪和能量，从而达到减肥的效果。

2、跳减肥操会长肌肉吗科学的跳减肥操是不会长肌肉的。跳减肥操是属于中低强度的有氧运动，一般心率是在120-150次/分钟。只要你循序渐进，掌握科学的跳减肥操，可以这个过程中，使身体更具有线条感，更加优美。

3、重要的是坚持，坚持 下去可以看到效果的，至少能锻炼身体了。运动前来一些点心 蛋白质就好像大力水手的菠菜一样，能瞬间提高身体的活力。

4、所以这个操减肥效果肯定是有的，但是重点问题是：你能跳吗！你现在能跳吗！因为健身操对于人群的身体素质以及健身习惯都有所不同，所以并不是所有人都适合。

不去健身房可以锻炼出好身材吗

不去健身房能练出好身材吗1 不去健身房也能练出好身材，多做有氧运动，长期坚持锻炼，减肥肥效果比去健身房还好。身材在于自己的坚持，健身房里面的器械可以让你更快的达到效果。

能。因为很多运动都不需要去健身房，所以在室外进行跑步也能拥有好身材。

答案是可以的，只要你掌握以下几点，不去健身房，你也能够练出肌肉，拥有自己想要的身材。

当然不是，只要你爱健身，能坚持健身，在家也能练出健美的身材。但是去健身房练，肯定会更舒服些，工具更多更全马。坚持户外徒手健身的身材一样好。