产后饮食与营养小结-产后饮食方案

摘要： 本文目录一览：1、产后饮食调理建议2、产妇分娩后的饮食注意事项...

本文目录一览：

• 1、产后饮食调理建议
• 2、产妇分娩后的饮食注意事项
• 3、哺乳期饮食需注意哪些?哺乳期营养食谱有哪些?
• 4、产妇产后饮食注意事项

产后饮食调理建议

1、产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。1．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，***肠蠕动，增进食欲。

2、【1】少食多餐 产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。

3、.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。饮食方面要讲究：少食多餐。产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。

4、在饮食上为保证乳汁的丰盈，满足喂哺需要，可多饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，最好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是，也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，忽略了运动。

产妇分娩后的饮食注意事项

1、有些母亲在分娩的二天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。

2、不宜食生、冷、硬的食物产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

3、因此，产妇在分娩后需要注意饮食，以免增加胃肠负担，影响身体恢复。不要吃整个的鸡蛋分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。在分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

4、坐月子饮食要注意7个讲究2 坐月子的饮食原则 饮食清淡适宜：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但你知道并不是不放或过少。

5、本文将为大家介绍产后恢复期间的饮食注意事项，帮助产妇更好地恢复身体健康。循序渐进产妇在分娩后的数小时内身体虚弱，消化能力下降，因此需要循序渐进地恢复饮食。建议先以半流质或流质食物为主，逐步恢复消化功能。

6、产妇在生完宝宝之后，由于身体比较虚弱，并且胃肠道消化吸收功能还不是很好。建议：饮食上，以清淡易消化的饮食为主，如米粥、面条或燕麦等。在身体恢复一段时间比较好的时候，可以多吃高营养食物，如骨头汤或鸡汤等，有助于身体的恢复。

哺乳期饮食需注意哪些?哺乳期营养食谱有哪些?

1、本文将为大家介绍哺乳期饮食的注意事项和食谱搭配。第1周：清淡开胃第1周以清淡开胃为主，补充优质蛋白、低脂少油；如：青菜、水果，清蒸鸡蛋羹、淮山炒肉片、海带瘦肉汤等。

2、油炸肥腻食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。辛辣性食物 哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。

3、营养要全面妈妈应该多吃，营养要全面，蛋、鱼、肉、鸡、豆制品、蔬菜、水果、粗粮、汤水等，还要多喝豆浆和含有维生素AD的牛奶。禁止吸烟、饮酒、吃辛辣食品，慎用药物。

产妇产后饮食注意事项

忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

【1】少食多餐 产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。

月子期间要穿袜子，感觉凉爽时应穿长袖，头部戴帽子或包头巾，尽量卧床。月子期间饮食 产后即喝红糖姜水（约3两姜煮水加红糖），剖腹术不宜。