健美操竞赛编排-健美操赛制

摘要： 本文目录一览：1、健美操编排的方法与步骤2、问一下,健美操六人队形的变换有哪些?...

本文目录一览：

• 1、健美操编排的方法与步骤
• 2、问一下,健美操六人队形的变换有哪些?
• 3、健美操的编排原则
• 4、健美操创编的目的是竞赛
• 5、健美操的编排原则有哪些?

健美操编排的方法与步骤

大众健美操四个八拍动作的编排如下：第一个八拍： 左脚开始的V字步，节奏为7嗒8。 向后的V字步，节奏为7嗒8。 左右臂依次经前至侧上举，1拍。 两臂收至胸前，2拍。 还原，3拍。

健美操的编排原则有先定音乐，后编动作，编排动作的全面性：先定音乐，后编动作音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。

测定整套操的运动量，编排运动量曲线图，对运动量进行分析和调整。编排步骤：准备动作 一般是先从远离心脏的部位开始。如踏步、进行脊柱的伸展加深呼吸或从头颈活动开始，再进入主体部位的活动。

普及：一：选定主题，然后选合适的器械（轻器械）、音乐（要有特色动作音乐）。二：找和主题、音乐配套的操化、特色动作 三：编排跑场。

目标受众：开发一个健美操方案需要首先确定健身爱好者的目标受众，例如年龄、能力水平、健身目的等。对于不同的目标受众，需要进行不同的动作和强度的调整。

问一下,健美操六人队形的变换有哪些?

1、其实可以先用正三角的队形即12，然后变成两横排即33的队形，若动作中有可以连接的动作，可再变换转圈的队形，即两横排的人旋转走成类似“十”字的141队形，可转一周后再走回33的两排，或者走成42或24这种双V字形。V V。

2、开始可以用燕翅形二 三；站立；保持队形出场 跳着。结束可以来个句号形，把绳互相拉起托举成圆。或恢复到原队形。

3、六人可以通过踏步或比较简单的动作，变换为两个小三角（三人组成一个）或一个大三角（3）等队形。

4、两人半蹲，一人站在两人腿上，另外两人搬后腿，还有一人就是那个男的前面下横叉。

5、正三角，倒三角，2×3，3×2，6人一排，大正方形里两人，六边形，平行四边形。好多。可以做各个方向的，尽量在跳的过程中行进变化队形，这样会显得比较有流动性。呵呵还有什么问题可以问我。

健美操的编排原则

1、健美操的编排原则有先定音乐，后编动作，编排动作的全面性。先定音乐，后编动作 音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。

2、健美操的编排原则有先定音乐，后编动作，编排动作的全面性：先定音乐，后编动作音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。

3、动作编排原则 健身、***原则；安全、无损伤原则；全面发展身体原则。

4、健美操创编原则的合理性原则是什么？A.遵循人体运动生理解剖规律，合理安排动作顺序。B.遵循人体运动符合曲线，合理安排运动符合强度。

健美操创编的目的是竞赛

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所***用，任务：通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

健美操的目的和任务：在持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

有广泛的适应性，注重个体的差异并有健身的安全性，而竞技性健美操主要目的就是竞赛，其要求有高度的艺术性，强烈的节奏性，高难度、高体能。健美操基本动作主要是由下肢动作，上肢动作和躯干动作组成。

除了健身性健美操和竞技性健美操，在我国还有一种表演性健美操、表演性健美操的主要练习目的是“表演”它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操时间一般为2-5开钟。

健美操的编排原则有哪些?

健美操的编排原则有先定音乐，后编动作，编排动作的全面性：先定音乐，后编动作音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。

动作编排原则 健身、***原则；安全、无损伤原则；全面发展身体原则。

常用的健身健美操练习器材有哑铃、花球、银环、沙锤、实心球、体操棍、拉力皮条、踏板、椅子和垫子等。

健美操的创编原则 目的性原则 健美操可以根据不同的锻炼目的分为形体健美操、减肥操、矫正操等。