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摘要： 本文目录一览：1、什么是健美操?2、健身健美操和竞技健美操的区别...

本文目录一览：

• 1、什么是健美操?
• 2、健身健美操和竞技健美操的区别
• 3、健美操的定义及特点
• 4、民族健身操竞赛规则
• 5、竞技健美操小知识
• 6、什么是竞技健美操

什么是健美操?

1、健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

2、概念：健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、***于一体的体育项目，它是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，这种运动深受广大群众特别是广大女性的喜爱。

3、健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。

健身健美操和竞技健美操的区别

1、目的不同 健身竞技健美操的目的是健身锻炼，增进健康。竞技竞技健美操的目的是根据规则练习，最终参加比赛。难度不同 健身竞技健美操难度较小，没有统一要求，动作简单易学，适合各类人群。

2、目的不同：①竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。②健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。

3、健身性健美操就是增强体质，就比如第6套广播体操；竞技性健美操属于追求极限美的健身操形式，比普通健美操难度、复杂程度要大很多。

4、健身健美操和竞技健美操都是一种展现健、力、美的运动项目，但健身健美操主要是为了健身，不要求有高难度的动作，适合所有的人。而竞技健美操则是以获得比赛名次为主要目的的，动作难度系数高。

健美操的定义及特点

1、健美操具有高度的艺术性，是一项融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目。健美操具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地发挥出来，因此音乐是健美操运动不可或缺的组成部分。

2、健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、***、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。

3、灵活度健美操 侧重于提高关节灵活性和身体柔韧性。通过拉伸、扭转和平衡等动作，可以增加关节活动范围，预防受伤，同时改善身体姿态和身体形态。

4、健美操的定义及特点如下：健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

5、健美操的特点 高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。

6、特点：是一种全身运动项目；可调节运动量；简便性：1） 不受场地限制；2） 集体、个人皆宜；3） 不受年龄、性别的限制。

民族健身操竞赛规则

民族健身操竞赛规则是在国家民委为第十届全国少数民族传统体育运动会制定的，这些规则基于比赛项目分为两大类：民族健身操规定套路和民族健身操自选套路。

分30秒加减10秒。2007年全国少数民族运动会中民族健身操比赛时间要求为，4分30秒加减10秒。

竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

六人操除外，及时间为2分20秒上下浮动5秒种。比赛场地为77平方米（六人操场地为1010平方米）。

全国职工健美操比赛；（3）全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。竞技健美操起源于传统的有氧健身操。

全国中学生校园青春健身操---青春魅力 执行大众锻炼标准评分办法。

竞技健美操小知识

竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，女子单人，混合双人，三人（三名运动员性别任选），集体操（五人性别不限），有氧舞蹈，有氧踏板。

七种基本步伐：竞技健美操国际规则明确规定了七种基本步伐的内容、技术、要求。踏步、后踢腿跑、弹踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳。

竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。

健美操是一项有氧运动，健美操的特点是强度低、密度大，运动量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

什么是竞技健美操

竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。 竞技健美操起源于传统的有氧健身操。

竞技健美操目前大致分三种比赛：（1）全国健美操比赛；（2）全国职工健美操比赛；（3）全国大学生健美操比赛。

①竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。②健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。

竞技健美操 竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。