健身教练体能竞赛***教程-健身教练体能训练***

摘要： 本文目录一览：1、健身教练体能考什么2、健身教练资格证考试流程...

本文目录一览：

• 1、健身教练体能考什么
• 2、健身教练资格证考试流程
• 3、求体能训练教程!
• 4、健身教练私教课程
• 5、国家健身教练职业资格证书怎么考

健身教练体能考什么

体能测试包括座位体前屈、俯卧撑、徒手深蹲、引体向上。考试分数考试分为理论与技能考试各100分，每科60分及格。考试合格测评考试合格者将取得健身教练证书。

健身教练资格证就是敲门砖，那么健身教练资格证的考试内容有哪些了？理论测试理论测试：判断、单选、多选。♂实践技能测试实践技能测试：抗阻训练指导、柔韧训练指导、心肺训练指导。

你去私人教练公司或者是健身培训中心（我知道的就是上海 、北京、武汉、广东）大型的城市才会有考核的地点。体能考核俯卧撑50个 坐姿体前屈50个 坐姿下蹲50个 这三个是考核的内容。如果你做到了 说明你体能没问题了。

考健身教练国家职业资格证书需要参加理论考试，体能考试，实操考试。理论考试。

健身房教练证怎么考如下：体能 初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈（不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒）。

健身教练资格证考试流程

想要获取健身教练证的第一步，就是一定要报一个培训班，这是保障自己能顺利拿到证书的第一步，因为无论大家是有经验的，还是没有经验的每一年的考题都会有一定的变化，需要通过老师专业的培训指导，大家才能够更加有把握。

准备资料：***、学历证明、职业资格证书。报名参加培训：在中国健美协会***上查询并报名参加健身教练培训班。

健身教练资格证的考取步骤如下：健身教练资格证的基本考取方法 了解考试要求 在选择证书后，需要了解该证书的考试要求。通常包括年龄、学历、健康状况等方面的要求，以及需要参加的培训课程和考试科目等。

第一步、准备材料：（个人***及复印件，蓝底两寸照片）。

求体能训练教程!

简单的体能训练方法 耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。（2）动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。

体能训练方法 准备活动 全身性准备活动：绕操场慢跑1圈，时间控制在5-10分钟内。如环境温度较低，可适当多跑几圈，延长一点时间。

问题一：体能较差，如何进行体能训练 5分 周一 速度和专项能力练习 1准备活动：慢跑1000米-1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。 2速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。

健身教练私教课程

1、增肌课程：增加肌肉是健身房会员比较常见的需求，也是做健身教练应该了解的基础课程。 减脂课程：减肥是从古到今一直流行的目标了，绝大部分女生包括男生都有减肥减脂的需求。

2、基础课程：运动解剖学，运动生理学，健康体适能评估，运动技术，运动计划，营养补充，特殊人群。

3、健身教练要学习的课程主要有下面这八块：增肌课程：增加肌肉是健身房会员比较常见的需求，也是做健身教练应该了解的基础课程。减脂课程：减肥是从古到今一直流行的目标了，绝大部分女生包括男生都有减肥减脂的需求。

4、私人健身教练所学课程包括：私教基础课程、实操训练、功能性评估训练、私教营销与管理等等。

5、健身私教课程的知识总共分为两大类，一个是专业知识，基础理论，另一个就是专业技能和实践操作。

6、让你觉得这么多课程，指定很专业，其实课程在实用不在多。有句话叫“贪多嚼不烂”，找个靠谱的学校，学点健身房和会员需求的课程，像亚健康体适能、孕产康复、运动损伤康复等这几个课程就很好。

国家健身教练职业资格证书怎么考

证书考试途径有两种：自由报考和通过学院培训。自由报考适合有健身教练基础的小伙伴，直接去国家体育总局报名参加考试。通过学院培训，可以通过系统学习后参加考试，获得证书。

一般来说，获取国职证书有两种途径：①直接去国家授权培训机构或者鉴定单位报考，费用3300左右，但是最终也要通过七天培训，再进行两天的考核，最终考核成绩及格后方可获得由职业技能鉴定中心颁发的《健身教练国家职业资格证》。

做健身教练必须掌握相关的健身知识和专业技能，今天给大家介绍一下健身教练证书怎么考。自己报考自己报考，也就是去国家体育总局报名考试，这个适用于有健身教练基础的人。

健身教练资格证考试途径一般有二种，主要适合二种类型想要获取证书的人群。专业证书认证第一种是专门进行证书认证的机构，只进行证书内容培训，培训时间15天的，从培训到完成考试大约在20天左右，适合有一定经验的健身教练直接获取证书。

考健身教练职业资格证：可以自己报名也可以通过培训学院报名考试。健身教练资格证，在我国没有统一标准，对于健身教练认证的部门有多种，如：人力***部和社会保障部，全国工商联人才交流服务中心，国家体育总局等。