科学健身竞赛试题-科学健身主题宣传海报

摘要： 本文目录一览：1、男健身理论测试答案2、高中体育常识100题...

本文目录一览：

• 1、男健身理论测试答案
• 2、高中体育常识100题
• 3、运动方面的科学小知识
• 4、健身气功竞赛规则的内容
• 5、健身知识

男健身理论测试答案

正确答案：X 健身形式分为有氧运动和无氧运动 正确答案：有氧运动时间比较长，一般在30分钟左右。

根据BMI中国参考标准，低于（）为体重过低。A、BMI15 B、15BMI24 C、BMI24 D、24BMI28 正确答案：A 第二章测试 开始健身减肥了，当然是体重减的越多越好。

判断题（请在“对”或“错”选项前点选，每题1分，基础30题，专业20题，共50分）体育锻炼之所以能增强体质，改善各个器官的机能，都是通过中枢神经系统来实现的。 对要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。

答案是：否。当然专业的健身房可以训练出Perfect的腹肌，但没有在健身房里也可以训练出漂亮的腹肌。这次我们将介绍你一些动作，让你在家也可以训练腹肌；而且我们还分了三个阶层的动作：初阶、中阶、进阶。

体脂率为14% 属于正常体型（男正常体脂率约在10%-20%），属于不胖不瘦 其他的也看不出什么了 腰臀比0.7 这个也是看你是不是胖子的。

动态伸展，平衡，灵敏，爆发力；2）考试时间：15 分钟。3理论 （1）考核形式，无纸化考核（选择题100道；总分100分）；（2）参考书目《健身教练》第二版；（3）考核时间，60分。

高中体育常识100题

体育与健康课程价值主要表现在增进身体健康 、提高心理健康水平、增进社会适应能力、获得体育与健康知识和技能四个方面。

速度素质有三种类型：_反应速度__、动作速度和_位移速度___。3 体育竞赛中起跑的方式一般有__蹲踞__式、__站立式和半蹲踞式。3跑是单脚支撑与腾空向交替、蹬与摆相配合的周期性运动。

跳远时，必须严格按体育老师的指导助跑、起跳。起跳的前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这些要求不单纯是跳远训练的技术要题，也是保护身体安全的必要措施。

可见，田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科学总结，正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。 田径运动的项目较多，锻炼形式多样，场地、设备和器材比较简单，练习时不易受到性别、人数、时间和季节等条件的限制，便于广泛开展。

你好，在下是一名高中体育生，至于以上你所说的问题，都是有一定技巧的。

除韧带外所有项目达到2级就是满分。100M{电记：174。手记：15} 800M{手记1分56}立定3级跳{2M} 5。我帮你算算分数。你可以按照我建议的去联系。保证能过。我以前也是练体育的。

运动方面的科学小知识

最好的抗高血压运动：可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等。 要注意安全 除了在健身过程中注意不要意外受伤，注意场地、器械等等环节以外，最重要的是对运动负荷强度和运动时间的控制。

包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。

运动负荷主要包括运动强度和运动时间。 运动强度是指运动人进行运动时，单位时间的输出功率；运动时间是完成总练习的持续时间。 运动负荷指人体在运动中所承受的生理、心理负荷量以及热量消耗量和运动持续时间。

盛夏锻炼，当衣服被汗水湿透时，有的人不换衣服，想用体温将湿衣烘干，这容易造成风湿或关节炎，锻炼后一定要换上干衣。 有关体育保健的小知识 在夏季锻炼的人要有科学的方法，盛夏体育锻炼有六大忌。 忌在烈日下做运动。

运动后，不能立即洗澡。运动过后，身上黏腻腻的，恨不得马上冲去洗澡房。洗完澡，身上的疲惫和灰尘都冲掉了，让人感觉一身轻松。但这种做法是不科学的。

健身气功竞赛规则的内容

1、一）贯彻公开、公平、公正原则，对仲裁、裁判工作实行监督，但不干预仲裁委员会和裁判人员职权范围内的工作，不改变裁判人员、仲裁委员会的裁决结果。（二）主要处理与竞赛业务工作无直接关系的赛风赛纪问题。

2、新修订试行规则的演练水平评判，其内容包括动作质量、演练质量和功法风格特征三个方面的综合评判，在演练质量中，涉及到劲力、协调、虚实、呼吸、意念、眼神等等。从整体上把握呼吸、意念、神态，符合健身气功***的运动特征。

3、一）健身气功·易筋经。（二）健身气功·五禽戏。（三）健身气功·六字诀。（四）健身气功·八段锦。四种健身气功每套***为一个比赛项目。个人赛和集体赛的比赛成绩施行公开示分。

4、第十七条　内容健康、科学文明的健身气功***，经体育行政部门核准后，可以在健身气功活动站、点习练。其名称不得使用宗教用语，不得以个人名字命名，不得冠以“中国”“亚洲”“世界”“宇宙”以及类似的字样。

5、第十二条 企业、事业单位、社会团体从事健身气功活动，应向体育行政部门提交企业、事业单位、社会团体主要负责人及主要经办人签署的申请书，并开具单位、团体证明。

6、天津全运会健身气功比赛昨日在滨海新区结束，这是健身气功首次进入全运会。被国家体育总局明确为运动项目，以及竞赛规则的产生，健身气功的竞技属性逐渐显现。

健身知识

例如，一个20岁人的最大心率为220-20=200，他运动时每分钟心跳，应在200*70%=140或200*80%=160左右，这样可以消耗更多脂肪。 当然，每周2次简单的心肺练习，如肌体健身课，让你的健身过程更有乐趣。

因为他们就是两种截然不同的细胞组织。 对于健身小白来说，刚接触健身尽可能要把训练重点放在大肌群上。而不是天天二头弯举，仰卧起坐，平板支撑。

健身冷知识 压力大适合练瑜伽，心情差最好去游泳。增加1公斤肌肉，它每天会帮你多消耗80卡热量。人体最有力量的肌肉，是臀大肌和股四头肌。最灵活的肌肉是 舌头的四条肌肉。最长的肌肉是大腿上的缝匠肌。