控制饮食加健身训练会瘦吗-控制饮食健身反而胖了

摘要： 本文目录一览：1、运动减肥加控制饮食可以在一个月内见效吗?2、...

本文目录一览：

• 1、运动减肥加控制饮食可以在一个月内见效吗?
• 2、健身的同时,控制饮食可以减肥吗
• 3、不吃主食加上适当运动,会瘦下来吗?

运动减肥加控制饮食可以在一个月内见效吗?

1、朋友，单纯的运动，一个星期可以感觉到身体的些微瘦身效果；而单纯的节食之前要半个月才能看到效果。 运动配合上节食的话，根据强度不同，一个星期可以看到瘦身效果，效果为3斤左右~ 节食+运动多久可以瘦30斤 ？ 你不算很胖。

2、最安全的减肥方式是什么 很多人都觉得像控制饮食和运动这两种方法相结合，虽然是最安全的减肥方式，但是见效实在是太慢，而且需要每天都坚持才会有非常明显的效果，最短应该也在一个月之内就会有非常显著的效果。

3、如此下来，一个月减掉15斤应该不成问题，但是以后再继续减就难了。 祝你成功！我要是每天控制饮食，加上每晚跑步和速走交替运动两小时。一年能瘦多少斤？我现在1米6，142斤 你只要坚持。

4、一个月瘦十斤是正常的，不过，你体脂率太低了。姨妈不正常有可能是太瘦引起的，也有可能是你节食（碳水摄入不足，也就是主食不吃，或者吃太少）引起的。

5、这个计算注意是饮食在基础代谢！！ 但是别急！有的朋友基础代谢大！一天运动量又大！还把自己饿着！ 两个月下来发现胸下垂了！皮松了！肚皮掉下去！想想都不想要。

健身的同时,控制饮食可以减肥吗

虽然说刘畊宏 的健身操的强度其实挺大的，减肥的效果也是非常好的，但是如果不控制饮食的话，也达不到那么好的减肥效果。所以说想要跟着刘畊宏 一起很好的减肥的话，在跳健身操同时还需要好好控制自己的饮食。

药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。

我个人认为，每天这样锻炼可以***减肥的。同时又控制饮食，这个很重要，另外，一定要坚持一段时间，才能瘦下来。注意，不能暴饮暴食，为了减肥就不要吃很多肥腻的东西。

不吃主食加上适当运动,会瘦下来吗?

1、运动配合上节食的话，根据强度不同，一个星期可以看到瘦身效果，效果为3斤左右~ 节食+运动多久可以瘦30斤 ？ 你不算很胖。 我告诉你，健康的减一个夏天+冬天就可以了。

2、不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。

3、肯定的说：能瘦！这又是一道关于减肥的问题。谈到减肥，一个颠扑不破的真理就是：少吃多动。但需要注意的是，要量力而行，循序渐进。

4、一个月应该可以瘦6到7斤。 前提是要控制饮食，否则再运动都是白运动。（不需要刻意节食，不过一定要控制糖类和油脂的摄入） 跑步时间相当不错，只要能坚持，加上饮食不乱吃，瘦身肯定没问题。