孕妇饮食营养粥做法-孕妇饮食营养粥做法大全

摘要： 本文目录一览：1、夏季孕妇适合喝九款开胃营养粥2、孕妇食谱:四款开胃又营养的粥品...

本文目录一览：

• 1、夏季孕妇适合喝九款开胃营养粥
• 2、孕妇食谱:四款开胃又营养的粥品
• 3、孕妇补气补血粥的做法

夏季孕妇适合喝九款开胃营养粥

1、大枣桂圆粥 此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。原料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。

2、此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。1羊肉粥：材料及做法：选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。

3、小米红糖粥：小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

4、菠菜猪肝粥菠菜猪肝粥也是很营养的粥类，可以补血明目，养肝，有很好的补铁效果。松子仁粥松子仁粥适合产妇喝，因为产妇都是可能便秘的，而松子仁粥可以润肠通便，预防便秘。

5、提醒：孕妇此粥功效：鸡肉香醇，粥味可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，是孕妇食用佳品。鸡肉粥 莲子糯米粥。用料：莲子50克、糯米100克、白糖。

孕妇食谱:四款开胃又营养的粥品

1、小米红糖粥 小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B维生素B含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。

2、对于食欲不振的准妈妈来说，不妨来点开胃的粥品。以下四款粥品不仅营养丰富，而且味道鲜美，适合孕妇食用。白粥搭配咸萝卜干或卷心菜白粥搭配咸萝卜干或卷心菜，可以增加食欲，适合孕妇食用。

3、香菇鸡肉猪肚粥对孕妇有强健脾胃、补充气血亏损的功效，需要的就是香菇、鸡肉和猪肚，将这些食材全部切成丝状，然后和大米一起熬煮，熬制差不多40分钟后加入调味品调味即可起锅。

4、孕妇的经典粥谱 小米红糖粥 小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B维生素B含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损。

孕妇补气补血粥的做法

1、做法：将红米、大枣、枸杞子一起熬成粥，温热时食用即可。花生红枣粥材料：花生、红枣、蜂蜜适量做法：花生、红枣用温水充分的侵泡之后，加入汤锅中，加入足够的清水，用小火慢慢熬煮到软烂之后，稍微放凉之后，就可以加入适量的蜂蜜食用。

2、酒酿蛋花羹 补气养血　催乳 酒酿200克；鸡蛋1个；清水300ML；糖1小勺；酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素BB2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。

3、浸泡好的食材放入电饭煲粥，再将红枣切片去核，装入电饭煲中。然后往里面放几颗冰糖，再按煮粥的功能键加粥煮至浓稠就可以了。

4、孕妇及经常腹泻者不宜 当归红花补血粥 所需材料 大米100克、当归15克、红花8克、白糖适量 当归红花补血粥的做法 当归、红花洗净；大米泡发洗净。锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。

5、做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。葱枣汤 大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。