fig竞技健美操竞赛规则为几个周期-国际体联fig20172020年竞技健美操竞赛规则

摘要： 本文目录一览：1、谈谈学习竞技健美操竞赛规程对你有什么启发?2、...

本文目录一览：

• 1、谈谈学习竞技健美操竞赛规程对你有什么启发?
• 2、规则导向下我国竞技健美操难度动作变化与应用是什么?
• 3、全国全民有氧健身操规定动作比赛规则

谈谈学习竞技健美操竞赛规程对你有什么启发?

1、比赛服装也有特殊规定，一般专业健美操服装紧绷，而比赛有专门的竞技健美操比赛规则。整套动作必须体现健美操动作类型、风格和难度的平衡。健美操的姿势要求是躯干挺直，处于直线位置，手臂和腿部动作有力，形状清晰。

2、答案如下：有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，从而减少青少年在运动中伤害事故的发生。

3、竞技性健美操在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间等上面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的.数量等也都有严格的规定。

规则导向下我国竞技健美操难度动作变化与应用是什么?

1、侧搬腿平衡、单足转体360度、单足转体540度成垂直劈腿、纵劈腿、纵劈腿滚翻、横劈腿前穿依柳辛、无支撑依柳辛成垂直劈腿。健美操一共分6个等级，在其中1级为新手入门；3级为初中级；5级为初级；而6级是最高级。

2、健美操难度动作有单腿后倒俯卧撑、单臂单腿俯卧撑、文森俯卧撑、直角支撑转体360度、转体360度团身跳等。健美操将难度动作划分为六大类别，即动力性力量、静力性力量、跳跃、踢腿、平衡、柔韧。

3、肢体的柔韧性和协调性健美操注重身体的柔韧性和协调性，动作多以柔和、流畅为主，注重肢体的整体性和舒展度。

4、竞技健美操比赛中目前最高难度级别为4级。根据查询相关资料显示：竞技健美操比赛中规定的4级难度动作包括：静力性力量、跳跃、踢腿、平衡、柔韧。

全国全民有氧健身操规定动作比赛规则

1、竞技健美操目前大致分三种比赛：（1）全国健美操比赛；（2）全国职工健美操比赛；（3）全国大学生健美操比赛。

2、成套动作必须包括下列各类难度动作各一个：A动力性力量、B静力性力量、C跳跃（爆发力）D踢腿、E平衡、F柔韧 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的。

3、动作准确性：按动作正确的技术要求，做到姿势正确，到位准确，动作规范。根据出现错误的轻重进行分扣分动作力度：力度是健美操的特殊要求，完成动作时要有一定的力度性，动作松懈、软散的按规定扣分。

4、单人比赛时间限制在1分30秒上下浮动五秒钟。 混双，三人，集体时间限制在1分45秒上下5秒浮动。单人比赛场地为7×7平方米（混双，三人，集体操场地为10×10平方米）。

5、全国职工健美操比赛；（3）全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。竞技健美操起源于传统的有氧健身操。

6、分 场地空间与队形 成套动作需最大限度地使用比赛的场地，有效利用三维空间的变化，正确处理运动员与器械的关系；队形设计新颖合理， 变化清晰、流畅，体现团队配合意识。