孕期营养春节期间饮食-怀孕期间营养食谱

摘要： 本文目录一览：1、过年了,孕妇怎么吃才健康?这篇吃喝攻略来了2、...

本文目录一览：

• 1、过年了,孕妇怎么吃才健康?这篇吃喝攻略来了
• 2、怀孕妈妈在春节期间要注意哪些?
• 3、春节期间孕妇吃什么蔬菜好

过年了,孕妇怎么吃才健康?这篇吃喝攻略来了

盐虽然可以增加食物的风味，但是服用过度的盐会引发妊娠高血压综合症，对孕妇和宝宝的身体产生不利的影响，所以孕妇在怀孕期间不能摄入太多的盐分，腊肉可以吃，但也要控制食量。

孕妇过年吃什么零食之全麦面包、苏打饼干、高纤饼干 怀孕中期以后，准妈妈需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃，而论补充能量最方便的零食，则非无馅面包和饼干莫属了。

过年期间孕妇可以多吃这些食物 蔬菜类 海带——助宝宝脑发育 准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此，海带可防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。

本文将为你们介绍孕妇饮食指南，帮助你们吃出健康宝宝。动物性食物和豆类食物鱼、鸡、蛋、奶等动物性食物和豆腐、豆浆等豆类食物，不仅美味可口，还富含优质蛋白质，易消化、易吸收。

怀孕妈妈在春节期间要注意哪些?

孕妇在春节亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有***的存在造成感染，有些会产生过敏；生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

远离二手烟和嘈杂环境 大家都知道二手烟的危害，过年团聚，一家人在一起其乐融融的时候，有孕妇在场家里的男性最好不要室内吸烟。而环境过于嘈杂的场合，例如***桌，孕妇也不宜久在。

远离二手烟新年的时候家人聚在一起。特别是男人在一起的话，一定会抽烟喝酒。对孕妇朋友来说，要远离二手烟，也要远离喧闹的环境。孕妇不能一起打***和打牌，否则会严重影响胎儿的生长发育。

春节期间孕妇吃什么蔬菜好

孕妈妈在春季时，吃连藕，金针菜，绿豆芽，紫菜，西兰花，青笋有益于宝宝发育。各种各样人体器官原形逐渐陆陆续续发生。如今，大家必须摄取叶酸片和高品质蛋白质，碳酸盐，维他命，钙，铁，锌等营养元素。

孕妇常吃菜花有益。茭白：又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素BBC及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。

孕妇吃什么蔬菜最好？绿叶菜和***蔬菜是不错的选择。下面是推荐的分量。绿叶菜半小碗煮熟的菠菜、8～10片深绿色生菜叶、1/3小碗煮熟的无头甘蓝或芥菜叶。

常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为***。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。