4岁宝宝营养饮食食谱-4岁孩子营养食谱

摘要： 本文目录一览：1、宝宝食谱大全及做法4岁2、4岁宝宝一日三餐食谱怎么做好...

本文目录一览：

• 1、宝宝食谱大全及做法4岁
• 2、4岁宝宝一日三餐食谱怎么做好
• 3、儿童一日三餐营养食谱

宝宝食谱大全及做法4岁

1、薯泥彩椒鸡腿焗饭 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。准备食材：大土豆2只、甜椒3只、胡萝卜1根、鸡腿1只、黄油20g、蒜2瓣、芝士40克、牛奶200克、盐、胡椒粉适量。

2、岁宝宝营养食谱2：白菜虾皮粥 材料：虾皮、鲫鱼、姜、葱、蒜、小白菜、盐、食用菜籽油、米 做法：鲫鱼去鳞、鳃；葱切断；姜切丝；蒜切片；虾皮、小***剁碎。

3、岁宝宝食谱大全香菇鸡粥清 材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量。制作方法：香菇泡软切小粒。鸡脯肉切成小粒材料酒，生粉腌10分钟。

4、下面，我们将为你介绍两款适合4岁宝宝的食谱，让宝宝爱上吃饭！鱼子酱花瓣饭团这款饭团不仅外形可爱，而且味道鲜美，是宝宝的最爱！将米饭与虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁混合，加入少许盐调味，最后放上美味的鱼子酱即可。

4岁宝宝一日三餐食谱怎么做好

1、上面只是菜谱范例，除了上面的食谱之外，父母们还需要根据孩子的智力开发和营养的需要，以及季节的不同，合理地给孩子安排一日三餐。另外，每一种食物都需要根据孩子的口味来决定分量，不需要强行让孩子吃饭。

2、岁宝宝食谱 素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

3、儿童营养食谱之腐竹烧肉 原料： 瘦猪肉750克，腐竹300克。配 料： 酱油200克，精盐7克，料酒10克，葱30克，姜15克，大料5瓣，水淀粉60克，植物油2公斤（实耗75克）。

4、下面，我们将为你介绍两款适合4岁宝宝的食谱，让宝宝爱上吃饭！鱼子酱花瓣饭团这款饭团不仅外形可爱，而且味道鲜美，是宝宝的最爱！将米饭与虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁混合，加入少许盐调味，最后放上美味的鱼子酱即可。

5、饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。

儿童一日三餐营养食谱

晚餐：粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等，如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。注意：要重视户外活动，少吃零食，控制食糖的摄入，饮用清谈的饮料。

七岁儿童一日三餐的营养食谱 主食及豆类的选择 大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。

幼儿园一日三餐营养食谱 儿童营养食谱之早餐篇 水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，减少生病感冒的概率，以免家长们担惊受怕。

幼儿园一日三餐食谱表如下：早餐 幼儿园的早餐，一般是以主食为主，副食为辅，要有干、有稀。另外，主、副食要多含碳水化合物（糖类）和蛋白质。

宝宝营养菜谱之材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克；葱、姜末各10克。

儿童一日三餐营养食谱 儿童营养食谱之早餐篇 水煮鸡蛋。鸡***白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，减少生病感冒的概率，以免家长们担惊受怕。