健美操竞赛规则学习-健美操竞赛规则及裁判法

摘要： 本文目录一览：1、健美操竞赛规程2、有氧健身操比赛的规则及需要注意的问题是什么?...

本文目录一览：

• 1、健美操竞赛规程
• 2、有氧健身操比赛的规则及需要注意的问题是什么?
• 3、竞技健美操小知识
• 4、竞技健美操的裁判规则
• 5、健美操比赛规则什么?
• 6、健美操的比赛规则

健美操竞赛规程

女运动员：背心式健美裤、泳装或紧身裤。男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。

健美操的比赛规则如下：竞赛项目分为：男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。运动员年龄：参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。

健美操可穿连体紧身健美服、分体健美服、泳装（三点式除外），不得露肚脐，上下均不得露得太多，可穿紧身裤，可以带荧光，但不得带其它饰花、飘带、不雅观的图案、耳环、戒指、项链、脚链、手表、头花等装饰物。

全国中学生校园青春健身操---青春魅力 执行大众锻炼标准评分办法。

有氧健身操比赛的规则及需要注意的问题是什么?

竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

运动员服装：男运动员穿背心、短裤。女运动员穿背心式健美裤、泳装或紧身裤。男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。

发式要简洁大方，不可以披肩或半遮面发。音乐要求 由大会统一播放，赛前将磁带交音响组，一般磁带只限录一个乐曲，录在A面的开始部分。

健美操只进行自选动作比赛，自选动作必须符合规则要求。6人项目整套时间比赛为 90~120秒。音乐 运动员必须自备录音带，录音必须在空白磁带的“A”面开头。

表演和团队精神：4分 动作与表情能展示内心***，体现健康向上的情绪。5分 队形变化清晰流畅，体现集体配合的意识。

比赛服装也有特殊规定，一般专业健美操服装紧绷，而比赛有专门的竞技健美操比赛规则。整套动作必须体现健美操动作类型、风格和难度的平衡。健美操的姿势要求是躯干挺直，处于直线位置，手臂和腿部动作有力，形状清晰。

竞技健美操小知识

1、竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，女子单人，混合双人，三人（三名运动员性别任选），集体操（五人性别不限），有氧舞蹈，有氧踏板。

2、七种基本步伐：竞技健美操国际规则明确规定了七种基本步伐的内容、技术、要求。踏步、后踢腿跑、弹踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳。

3、竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。

竞技健美操的裁判规则

1、民族健身操竞赛规则是在国家民委为第十届全国少数民族传统体育运动会制定的，这些规则基于比赛项目分为两大类：民族健身操规定套路和民族健身操自选套路。

2、竞技健美操比赛中如果身体腾空在标志带以外的场地是标记带为5厘米宽的黑色带，裁判不能减。每名裁判负责两条边线，标志带宽5厘米是比赛场地的一部分，因此触线不扣分，身体任何一个部位接触线外地面将减分。

3、出场顺序在领队会上抽签决定，健身舞***取公开示分的方法。成套动作满分为10分制，裁判员的评分精确到1分。裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间分数的平均分即为得分。

4、健美操的比赛规则如下：竞赛项目分为：男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。运动员年龄：参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。

5、女运动员：背心式健美裤、泳装或紧身裤。男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。

健美操比赛规则什么?

健美操只进行自选动作比赛，自选动作必须符合规则要求。6人项目整套时间比赛为 90~120秒。音乐 运动员必须自备录音带，录音必须在空白磁带的“A”面开头。

健美操的比赛规则如下：竞赛项目分为：男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。运动员年龄：参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。

成套动作满分为10分制，裁判员的评分精确到1分。裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间分数的平均分即为得分。动作评分标准（10分制）表演和团队精神：4分 动作与表情能展示内心***，体现健康向上的情绪。

健美操的比赛规则

健美操只进行自选动作比赛，自选动作必须符合规则要求。6人项目整套时间比赛为 90~120秒。音乐 运动员必须自备录音带，录音必须在空白磁带的“A”面开头。

健美操的比赛规则如下：竞赛项目分为：男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。运动员年龄：参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。

出场顺序在领队会上抽签决定，健身舞***取公开示分的方法。成套动作满分为10分制，裁判员的评分精确到1分。裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间分数的平均分即为得分。

动作的准确性，动作姿态正确，动作技术规范、准确到位。（10分）动作的熟练性，要求动作熟练、流畅连贯，如有明显停顿或动作不熟练，视其错误情况相应减分。