健身气功竞赛标准套路***-健身气功竞赛标准套路***大全

摘要： 本文目录一览：1、健身气功八段锦的好处2、健身气功八段锦比赛扣分注意...

本文目录一览：

• 1、健身气功八段锦的好处
• 2、健身气功八段锦比赛扣分注意
• 3、健身气功的概念

健身气功八段锦的好处

1、八段锦第一式：双手托天理三焦练习此八段锦的好处是通三焦经、心包经，促进全身气血循环：改善各种慢***症状。

2、八段锦是一种古老的传统健身功法，也被称为“八宝气功”或“八段秘诀”，起源于中国古代。

3、协调肢体，增加血液循环。舒展关节，祛除风邪。扣关，眼、耳、鼻、口外器通达，五脏六腑内器疏通。练习健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。

4、健身气功 八段锦的动作比较柔和缓慢，可以让生命机体在充分放松自然的基础上，更好的发挥人体自身的调节功能，利于机体的全面康复和机能水平提高。

5、动作用力练时，仍切实保持肌体放松，不可用僵力或单纯之臂力，动作要随呼吸，气贯丹田。不用力的练法，则主要是以外带内，外动促进内动，以达到健身祛病之功效。

6、尤其是适合新陈代谢较慢、体质较差的人群进行锻炼养生，可以起到促进气血运行，加速代谢的作用，有利于健康。八段锦是腹式呼吸吗 是腹式呼吸。

健身气功八段锦比赛扣分注意

1、健身气功八段锦评分标准：动作规格 动作规格扣分累计不超过4分（含4分），A组裁判员根据下列错误类型每出现一次扣0.1分。

2、与2012年的健身气功竞赛规则相比，其扣分内容，更加明确、具体，可操作性更强，包含了动作的点、线、面。消除了一些认识上的曲解，认为没有列在规则中的动作错误不予扣分。这一次强调了凡与教材中***动作不相符，都予以扣分。

3、北京队昨日在天津全运会健身气功项目的八段锦决赛中，以45分夺得冠军。据北京队领队孔宪菲介绍，45分是有健身气功比赛以来的最高分。胡宗洋 摄 天津全运会健身气功比赛昨日在滨海新区结束，这是健身气功首次进入全运会。

健身气功的概念

1、健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华优秀传统体育养生文化的瑰宝。

2、健身气功是一种民族传统体育项目，旨在通过形体活动、呼吸吐纳和心理调节相结合的方式，达到改善身心健康、增强身体素质和缓解精神压力的效果。形体活动：健身气功的形体活动包括套路练习和单式练习两种。

3、所谓健身气功就是把练习者自身的形体活动、呼吸吐纳、心理调节结合起来的主要运动形式。

4、健身气功是以调整呼吸和身体姿势相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。