大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房胸肌训练计划的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房胸肌训练计划的解答，让我们一起看看吧。新手健身一周训练计划？胸肌多久练一次，一次练多久？新手健身一周训练计划？　周一：胸肌+手臂肱三头肌　　黄金动作：卧推+俯卧撑辅助动作：各类夹胸动作+曲...