大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于囚徒健身训练计划的问题，于是小编就整理了2个相关介绍囚徒健身训练计划的解答，让我们一起看看吧。囚徒健身训练计划？囚徒和机械师要怎么配合？囚徒健身训练计划？俯握撑 深蹲 引体向上 举腿 桥 倒立撑 第一式 墙壁俯卧撑 初级:1组,10次 中级:2组,...